这一页只讲一件事，把它掰开说清楚，不牵扯别的概念。 家庭关系牌阵用于梳理与父母、伴侣家人或子女之间的僵局：各自的立场、矛盾的真正源头、被忽略的情感需求，以及可以松动的地方。 套到自我与状态上，提问可以写成一句：「最近最消耗我的是哪件事？」一次只问这一件。
| 位 | 原牌位 | 换成这个议题要问 |
|---|---|---|
| 1 | 你的立场 你在这件事上的位置 | 最近身体的真实状态 |
| 2 | 对方立场 对方真正的顾虑 | 脑子里停不下来的念头 |
| 3 | 矛盾源头 真正卡住的地方 | 让我消耗最多的关系 |
| 4 | 被忽略的 没人说出口的情感需求 | 我一直在硬撑的部分 |
| 5 | 松动之处 可以尝试的切入口 | 其实可以放下的事 |
读到这里，可以先想想自己眼下最像哪种情况。 按 大型牌阵 这个方向整理资料时，会优先放进与当下处境相关的例子。
一次只处理一个问题，读完就合上，别让翻牌变成消耗。 隔一段时间回看，比同一件事反复重抽更能看出变化。