这一页只讲一件事，把它掰开说清楚，不牵扯别的概念。 身心状态牌阵从精力、情绪、消耗源头与调整建议四个角度，帮你看清最近为什么总是累。它不提供任何医学判断，只做生活节奏上的提醒。 套到工作与事业上，提问可以写成一句：「眼前这件事我该先动哪一步？」一次只问这一件。
| 位 | 原牌位 | 换成这个议题要问 |
|---|---|---|
| 1 | 精力状态 你的能量水位 | 眼前这件事的基本盘 |
| 2 | 情绪底色 最近的心情基调 | 真正影响进度的因素 |
| 3 | 消耗来源 在悄悄耗着你的事 | 我投入得最多的地方 |
| 4 | 调整建议 可以试着改变的一处 | 被忽略的那个选项 |
读到这里，可以先想想自己眼下最像哪种情况。 按 大型牌阵 这个方向整理资料时，会优先放进与当下处境相关的例子。
一次只处理一个问题，读完就合上，别让翻牌变成消耗。 隔一段时间回看，比同一件事反复重抽更能看出变化。